Initiation à l’Alimentation Intuitive
Le vendredi 17 novembre 2023 de 9h30 à 12h30 à La Maison de l’Economie Sociale et Solidaire 235 Boulevard Paul Painlevé, 59000 Lille Salle R2A
Bien-être de l’entrepreneure : Initiation à l’Alimentation Intuitive (pour apaiser sa relation à l’alimentation, à son corps et prendre soin de sa santé !)
Quand on pense à améliorer sa santé, on pense beaucoup au sport, au contrôle alimentaire, à la perte de poids…
et on se retrouve à :
❌ s’inscrire à tous les clubs de sport en Janvier et ne plus y aller dès Février,
❌ faire des régimes, des détox, bannir le sucre, et se retrouver à enfiler des Pépito en cachette au bureau,
❌ Culpabiliser de manger du gâteau au pot de départ de Frédéric, à se sentir mal dans son corps dès qu’on se sent un peu serrée dans son jean.
Bref on se retrouve dans le cercle vicieux des régimes et du contrôle.
On reprend le poids perdu, et en bonus, on peut développer une relation à notre alimentation et à notre corps désastreuse
(compulsions, contrôle à outrance, culpabilité, dégoût de soi, mauvaise estime de nous-mêmes).
Pas terrible pour la santé mentale et physique, donc.
👉 Et si on voyait ensemble une façon d’honorer sa santé sans faire de régime et sans restrictions ?
Et si je creusais avec vous comment entretenir une relation sereine et surtout apaisée à la nourriture et à son corps ?
C’est ce que je vous propose de faire dans cet atelier en vous initiant à l’Alimentation Intuitive, une approche thérapeutique créée par deux diététiciennes américaines – à laquelle je suis formée, qui nous permet de faire durablement la paix avec notre alimentation et notre corps !😀
N’attendons plus pour manger plus librement, s’écouter et faire la paix avec son corps loin des injonctions !
Pourquoi venir à cet atelier
- Tu voudrais acquérir des bases et des pistes pour être mieux dans ton corps au quotidien (que ce soit au niveau alimentaire, bien-être corporel etc)
- Tu es curieuse et aimerais prendre soin de toi et de ta santé dans la bienveillance 😉
– Tu as une relation compliquée à la nourriture
– Tu as l’impression de “manger tes émotions”
– Tu as l’impression de ne pas savoir t’écouter (faim, rassasiement…)
– Tu as peut-être fait ou tu fais toujours des régimes; ou tu mets/as mis en place des restrictions (et tu en as peut-être marre !)
En réalité, un atelier pour toutes les femmes qui sommes confrontées aux injonctions de la culture des régimes H24 😉
Objectifs de l’atelier
- Comprendre ce qu’est vraiment l’Alimentation Intuitive (et en quoi cette approche peut être intéressante pour toutes !)
- Comprendre ce qu’est la culture des régimes, ses ressorts et son impact
- Mieux connaître et comprendre ses signaux (faim, satiété vs rassasiement etc)
- Repartir avec des pistes et des clés pour écouter ses signaux et son corps
- Repartir avec des pistes et des clés pour mieux se connaître, prendre soin de soi et de sa santé, sans forcément être dans le contrôle, la critique, la punition…
Outils
- Alimentation Intuitive
- Thérapie TCC (Cognitive et Comportementale) – Approche ACT (Acceptation et Engagement)
Déroulé
- La culture des régimes : ce que c’est et ses dangers
- Retrouver son poids naturel/poids de forme : croyances et théorie
- Reconnaître et écouter ses signaux corporels : faim, satiété, rassasiement (et les autres ;))
- Le plaisir et la satisfaction alimentaire
- Les émotions, le stress & l’alimentation
- Le mouvement bienveillant et la nutrition bienveillante
Matériel à prévoir
- Vous-même
- De quoi prendre des notes !
- Un esprit ouvert 😉
L’intervenante
Juliette Savio, fondatrice de The Last Quiche
Certifiée officiellement en Alimentation Intuitive
par les fondatrices de l’approche (Evelyn Tribole et Elyse Resch en personne !), j’accompagne et aide les femmes à se détacher de la culture des régimes et à vivre librement dans leur corps, sans penser H24 à la nourriture et à leur apparence.
Je propose des accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, un accompagnement de groupe sur le rapport au corps. J’anime également un podcast dédié Reset ton Assiette (+ de 130k écoutes) tous les jeudis !
Mes réseaux : Instagram : instagram.com/thelastquiche, LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/juliettesavio/
Coût
Adhérentes : Gratuit
Non adhérentes : Nous contacter
Le nombre de places est limité, votre inscription vous sera confirmée par mail.
Si vous n’êtes pas encore adhérente, merci de nous contacter au préalable via ce formulaire